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健脾养血食疗
2022-09-23

山药薏米粥非常好。

将山药 ,薏米,芡实用豆桨机打粉,同米一起煮,这样煮,营养成份易被吸收。

这三样东西煮粥,被养生专家极为推宠,具有健脾,清肺,补肾,益气养阴,等功效。

多食大枣、薏仁、山药、桂圆、莲子、扁豆、每天可以用上述几物熬稀饭喝,粥本来就是养脾胃的,吃大鱼大肉我觉得都是碍胃,有些人甚至会产生腹胀等不适,建议你就喝粥。慢慢调养。平时饮食上不要太心理刺激、尤其是寒凉的东西不能吃。祝你早日康复。

鳄鱼肉也可以,弄点猪骨煲汤就可以了,市面上有卖新鲜也有干的

山药是健脾补气的药食,可煲汤或炒着吃,还有红枣与赤豆可用高压锅煮15-20分钟吃时放些糖。一般的食疗凡是性味属甘的,颜色黄的多数是健脾样胃的,红紫色的养血补肝肾的,这样你很容易从食品中找到,这是食品的‘四性五味’所决定的。

可以用山药50g 芡实30g 薏苡仁30g 当归10g 黄芪30g 大枣12枚

鸡肉或排骨500g ,炖汤吃。