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影响孕妇睡眠的4大元凶
2022-09-30

女性怀孕后总是受到各种各样问题的困扰,比如说睡眠质量变差、胃口变差等等,尤其是睡眠问题,那么是什么影响孕妇的睡眠呢?下面我们一起来看看那些影响孕妇睡眠的元凶都有哪些吧。

影响孕妇睡眠的4大元凶

1、雌性激素的变化

由于怀孕期间体内激素水平的改变,加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。

2、尿频影响睡眠

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇被尿频困扰,晚上会起床跑厕所,严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妇总有“尿意”。另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

3、食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。很多人认为过敏的反应就是皮肤发痒起疹子,其实还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。此类症状不是十分明显,常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。

4、半夜容易抽筋

到了妊娠后期,许多孕妈妈常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

360常识网小编温馨提醒:以上这些就是影响孕妇睡眠的元凶。准妈妈在怀孕期间一定要保证自己的睡眠质量,这样才有利于胎儿的成长发育。