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老司机易患关节炎?学会这几招可轻松避免
2022-11-25

现在,买辆小轿车已经不再是什么难事,很多朋友都购置上了小轿车,自己也成了名副其实的老司机,但是你知道吗?长期开车是很容易患上关节炎的,这就是为什么很多老司机颈椎不适,腰椎不好的问题所在,部分老司机还在忍受着关节炎的煎熬!

司机预防关节炎的方法

1、转转头

开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。老司机如何预防关节炎?驾驶者在开车间隙,如等交通灯时,头部向左右各转10次左右,可有效预防关节炎的发生。

2、调调温

老司机如何预防关节炎?关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎。因此驾车时,在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况,又要把握好车内温度,温度太低时,要调节车内暖风。

3、有坐姿

当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。老司机如何预防关节炎?身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

老司机如何预防关节炎?这对于经常开车的朋友来说,是很关键的,中医建议大家多做做医生这几种动作,掌握住了这些方法,你就可以有效缓解开车常带来的头晕,腰酸等症状,也能及时的防治关节炎,希望广大的司机朋友,都能学会这些妙招!